تعريف الكاتب

محمد قادري كاتب و صاحب موقع مطبخك حبه للطبخ و اهتمامه الكبير به قاده لفتح مدونة تعرض وصفات من مختلف انحاء العالم لهذا شعار الموقع هو سافري العالم من مطبخك

أزرار التواصل الاجتماعي

  • facebook
Close

مطبخك

مطبخك
سافري العالم من مطبخك

تابعنا على

  • الرئيسية
  • اتفاقية الاستخدام
  • سياسة الخصوصية
  • من نحن
  • اتصل بنا

مطبخك

  • حلويات
  • اطباق رئيسية
  • معجنات
  • رمضان
  • سلطات
  • صلصات
  • مقبلات
  • شوربات
  • وصفات ريجيم

طريقة عمل شوربة العدس الفلسطينية السهلة

شوربات , وصفات ريجيم   
مطبخك
07 نوفمبر

لا تستغرق طريقة شوربة العدس الصحية هذه وقتًا طويلاً ويتطلب فقط بعض المكونات الأساسية ، لذلك لا يلزم له تخطيط كبير و ايضا فوائد شوربة العدس كثيرة نذكر منها.

شوربة العدس الصحية

فوائد شوربة العدس

- تتميز بسعرات حرارية قليلة و بالالياف و البروتينات لذا فهي مناسبة لاصحاب الرجيم.
- تحافظ على صحة الجهاز الهضمي بسبب تواجد الكثير من الالياف التي تساعد حركة الامعاء و تحسين عملية الهضم و تقليل من الامساك و الاسهال و الانتفاخ و مرض القولون.
- تشعرك بالدفء في فصل الشتاء البارد. ....


شوربة العدس الاصلية هو حساء رئيسي في الشرق الأوسط. لكن الطريقة التي يتم بها صنع شوربة العدس الاحمر الكلاسيكية تختلف قليلا. إنه خفيف وجديد مع عصير الليمون الطازج والبقدونس الطازج.


طريقة شوربة العدس الاحمر للصحية

طريقة عمل شوربة العدس الفلسطينية
وقت التحضير :10 دقائق
وقت الطهي : 25 دقيقة
التقديم: 4 حصص
الكلمات المفتاحية: طريقة العدس، شوربة العدس الاحمر، شوربة العدس الصحية
التصنيف: شوربات
الكاتب: مطبخك
المطبخ: فلسطيني

اليوم لدينا طريقة شوربة العدس الاحمر اللذيذة والتي ستعجبك فعلا. أحب الشوربة الفلسطينية اي نوع كانت ، وخاصة أثناء الصيام ، أحب تناول صحن ساخن من الحساء .

مكونات شوربة العدس البرتقالي :

  • 1¼ كوب من العدس الأحمر المقسم
  • ½ كوب بصل مقطع
  • ½ كوب من الكرفس المفروم
  • ½ كوب من الجزر المفروم
  • 2 فص ثوم مفروم
  • 1 ملعقة صغيرة من الزيت
  • 2 مرق الدجاج
  • 2 كوب ماء
  • 1 ورقة الغار
  • 1 ليمون ، عصير
  • 2.5 ملعقة صغيرة ملح
  • ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون الطازج
  • ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون
  • ¼ ملعقة شاي الكركم

طريقة التحضير :

  1. في البداية ستحتاجين إلى وضع كوب وربع كوب من العدس الأحمر في ماء بارد لمدة 15-20 دقيقة.
طريقة شوربة العدس الاحمر
  1. بينما العدس موضوع في الماء قطعي الجزر , البصل, الكرفس و الثوم .
  2. سخني الزيت في قدر كبير على نار متوسطة
  3. بعد تسخين الزيت ، أضيفي البصل والكرفس والجزر واقلّيه على نار متوسطة لمدة 7 إلى 10 دقائق. لا تحاولي أن تحمريهم ، ولهذا السبب نحتاج إلى الحفاظ على درجة حرارة منخفضة إلى حد ما.
  4. بمجرد أن تصبح مطبوخة في المقلاة جيدا ، يضاف الثوم ويطهى لمدة 30 ثانية إضافية.
طريقة شوربة العدس العادي
  1. يُضاف ورق الغار ، ومسحوق الكمون ، والكركم ، والعدس المصفّى ، ومرق الدجاج ، والماء ويُطهى لمدة 15-20 دقيقة أو حتى يصبح العدس لينا و طريا .
  2. في هذه الأثناء ،ازيلي ورق الغار و اعصري حبة ليمون واحدة. مع اخراج كافة البذور قبل إضافتها إلى شوربة العدس الاحمر .
  3. اخلطي شوربة العدس الاحمر باستعمال خلاط كهربائي حسب الاتساق الدي تريدينه .
شوربة العدس للرجيم
  1. أضيفي ملعقتين ونصف ملعقة صغيرة من الملح ( يمكنك دائمًا إضافة المزيد) ، ونصف ملعقة صغيرة من الفلفل ، وعصير الليمون ، وتذوقي التوابل و بهذا يكون لديك وعاء شوربة العدس الاحمر الرائع .
  2. استمتعي مع شوربة العدس البرتقالي الصحية هذه.

شوربة العدس الاحمرالصحية

مواضيع ذات صلة
اسهل و افضل طريقة عمل شوربة العدس السورية 
طريقة عمل شوربة العدس البني المغربية الاصلية
طريقة تحضير شوربة العدس المغربية الاصلية بسرعة
طريقة عمل شوربة العدس الأحمر المغربية الاصلية بالخلاط
اسرع طريقة عمل شوربة العدس اللبنانية كالمطاعم اللبنانية
طريقة طهي شوربة العدس  المغربية الصحية
شوربة العدس السورية شام الاصيل السهلة
الذ طريقة عمل شوربة العدس الفلسطينية ببساطة
طريقة عمل شوربة العدس على الطريقة السورية الاصلية
اسرع طريقة عمل شوربة العدس العادي بالخضار
طريقة عمل شوربة العدس الاصفر للفطور بالدجاج والخضار بالصور
طريقة شوربة العدس الاحمر سريعة التحضير
الذ و اسهل طريقة شوربة العدس الاصفر الايطالية بالصور
 طريقة عمل  شوربة العدس الاخضر خطوة بخطوة
اسهل و افضل طريقة العدس العادي الاصفر للفطور
اسهل طريقة طبخ عدس احمر بسهولة و سرعة 
طريقة عمل العدس المطبوخ بكل انواعه بسهولة كبيرة
طريقة عمل شوربة العدس الاحمر للرجيم 
شوربات وصفات ريجيم
مطبخك

مواضيع ذات صلة

وصفات ريجيم

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

اطباق رئيسية

وصفات ريجيم

مواقع مفيدة

  • حبوب فيروجلوبين
جميع الحقوق محفوظة © مارش ماج 2021